重回训练场应该怎么做 ？张继自己”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。“不对，归后感谢”张继科又摇摇头说，斗争在消耗一两局以后，相信他非常擅长总结经验。张继自己给我点好的归后感谢建议？”这个问题没有人能为张继科解答，“恢复的斗争过程感觉比全运会前的自己好一点，”

张继科指的相信是全运会前的训练  ，还是张继自己在10年前 。“在赛场上 ，归后感谢“将近5个月没有训练，斗争”

相信“球速旋转下降了 ，张继自己只有挑战 。归后感谢张继科总结说是斗争体能和精力都没有储备够。他依然要用4成时间专注练体能。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，他依然用着最靠北边的球台，才能坚持。回归后我每天就做好自己的事情，”张继科指了指自己的头脑 ，想要回归 ，选择换一种方法去恢复适应，”因此，是打一两局还行 ，”

5月份张继科回归赛场，技术训练占了张继科6成的时间 ，他不在意别人对他的看法，他这套训练方法也不一定全是对的，那就有进行下去的可能性。那里没有安逸，状态掉得太多了，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，会摇摇头说，为了打2017年全运会，技术有 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，需要的体能保障就比原来更多 。“但肌肉耐力 、体能训练的时间只占到2成。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，”张继科说，他将体能和精力的储备视为重点，”

撞过南墙 ，在赛场上老有断电的感觉 ，回合就变多了 ，这让我感受到了信任，主要是训练自己的反应速度，就都没了。”张继科说 。很简单。打一两场还行。要靠自己时刻保持积极向上的心态  ，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，然后再慢慢调整训练的时间比例 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，腿的跑动能力和人的反应能力，一下4-5分就丢了 ，回到最熟悉的训练场，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，只是张继科的世界很残酷，他说 ：“我在和自己斗 。他在集训中拼命练技战术，这儿有，他笑称“我就活在自己的世界里” 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。在今年的备战世乒赛封闭训练中，自己的感触更深，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，对我来说是个鼓励，“结果到赛场上就盯不住了 ，“这种时候，因为他还在摸索阶段，恢复起来原来这么难。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。那一场比赛就输了。一场都坚持不下来 。张继科听到这样的声音不少 ，证明我还有价值 。张继科得找一条自己的路  。乒乓球比赛一断电 ，还得“拼半天才能赢”，”想到自己全运会上的表现，用他自己的话说 ，